Сухофрукты — полезные сладости
Весна уже близко, поэтому пора всерьез подумать о «подкормке» своего обессилевшего за зиму организма. Конечно же, прием поливитаминов не навредит, но природа ведь сама подарила человеку сухофрукты — настоящую кладезь микроэлементов и многих витаминов. Найти сухофрукты можно в любом магазине, на вкус они очень приятны, а самое главное для здоровья их польза очевидна. Тем более это находка для постящихся.
Сухофрукты – это своего рода связь с природой. Они не содержат всевозможной химии, они те же фрукты, но без воды.
Естественно в процессе сушки некая доля витаминов теряется, но тех витаминов, что остаются, с лихвой хватит для поддержания иммунитета и себя в тонусе. Самые ценнейшие микроэлементы: железо, магний, натрий, кальций, пектин и клетчатка в полном объеме сохраняются в сухофруктах. Именно поэтому они считаются настоящий природным концентратом полезных для организма веществ.
Сухофрукты отлично утоляют голод, совсем не нанося при этом вред фигуре. Употребляя в день всего по 5 штучек фиников, инжира и чернослива, вы забудете о проблеме с кишечником. Растительные волокна, имеющиеся в них в избытке, отрегулируют работу ЖКТ. Уже через некоторое время употребления этих сухофруктов у вас заметно посвежеет лицо и укрепятся волосы и ногти, благодаря большому количеству кальция.
За счет глюкозы и фруктозы сушеные фрукты обладают приятным сладковатым вкусом. Да, они весьма калорийны (250-300 ккал), но эта калорийность не является «пустой», поскольку она отлично наполняет энергией и поднимает тонус. Сидя на сухофруктной диете, вы сможете отлично оздоровить организм, даже во время авитаминоза.
Каждый сухофрукт полезен по-своему.
Изюм в своем составе содержит много бора, который понижает вероятность появления остеопороза, а также марганца, который необходим щитовидке. К тому же изюм содержит магний и калий.
Финики изобилуют витамином В5, который повысит работоспособность. Дошли сведения, что в обед египетских рабов, которые возводили знаменитые пирамиды, обязательно входили сушеные финики. В финиках были обнаружены особые вещества, по структуре весьма близкие к аспирину, поэтому ими можно лечить обычную простуду.
Папайя увеличит скорость белкового обмена, укрепит иммунитет и повысит половую активность.
Груша поспособствует выводу всевозможных токсинов, также в ней содержится нерастворимая клетчатка, нормализующая работу кишечника.
Инжир полезен для работы щитовидки и системы пищеварения за счет стимулирующих ферментов. Также инжир предотвращает рост злокачественных новообразований.
Курага – это настоящая витаминная кладезь, в ней имеются и каротин, и калий, и кальций, и фосфор, и железо и витамин В5, который придаст бодрости и поспособствует сжиганию жиров. Растительные волокна кураги очистят кишечник и восстановят микрофлору. Геронтологи считают, что отменное здоровье и долголетие некоторых племен долгожителей объясняется обильным употреблением в пищу абрикосов. Ведь всего 100 грамм абрикосов по влиянию на кроветворные процессы оказывают такое же воздействию, как и 250 грамм говяжьей печени.
Сушеная вишня нейтрализует работу свободных радикалов, образующихся в процессе обмена веществ самим нашим организмом.
Перебирать все плюсы сухофруктов можно бесконечно, но проще взять и попробовать эти полезные сладости. Не снабжайте себя лишний раз «поливитаминной химией», а просто скушайте горсточку любимых сухофруктов. Будет полезно, вкусно, а самое главное – эффект будет на лице!
А вы какие сухофрукты предпочитаете?
Читайте также:
Loading ...
Комментарии